トイレが近い人間は夜に水を飲め
こんにちは、むつきです。
突然ですが、めっちゃトイレが近いんです、私。
夜中に目が覚めることもざらですし、
トイレに行きたくないがために、
水分を取るのを躊躇ってしまう、ということがしばしば。
夏ですし、風呂上りは喉が渇いて、
何か飲みたくなってしまう。
ほんとちょっとならと、
さっぱりするサイダーを飲んで就寝。
でも結局、少量だろうが夜に目が覚めてしまう！
なんてこった！という訳です。
本格的に水分断ちするか、
いやいや干からびてしにたくはない、と葛藤が続き、
重い腰を上げて調べてみたんです。
トイレに行かなくて済む方法を。
そしたら、一瞬でわかりました。解決方法が。
それは…
サイダーを飲むな！水を飲め！ということです。
し、シンプル～～～～
早速試してみたのですが、
マジでトイレで目が覚めることが無い。
朝まで熟睡できる。けっこう水飲んでるのに。
何が原因だったかというと、
「サイダー」です。薄々気づいてた
甘さには依存性があって、
飲んでも飲んでも、喉が渇いてしまい、
結局思っている以上に飲んでしまっているし、
なおかつ含まれている大量の糖も、
膀胱を刺激してしまうと…
風呂上がりに炭酸ジュース飲んでる頻尿の皆さん、
ジュース止めましょう。水を飲みましょう。
睡眠の質が格段に上がります。
▼浄水器が家にない一人暮らしの方にマジでおすすめです。
コンパクトなので冷蔵庫でも邪魔にならないですし、
ほんと水道水が市販のミネラルウォーターよりおいしくなる
この他、避けた方がよい飲み物をご紹介。
コーヒー・紅茶・緑茶
言わずと知れた、カフェイン三銃士。
カフェインには利尿作用があるので、
夜に飲むのはご法度です。
調べてみて意外だったのは「コーラ」。
コーラもカフェインが含まれているので、
飲むのは避けた方がよいそうです。
まぁ、甘いですしね。
糖分とカフェインのダブルパンチですよ。恐ろしい。
アルコール
アルコールには抗利尿ホルモンの分泌を
抑える効果があるため、
トイレに行きたくなってしまうんです。
さらに、細胞内の水分を減らす効果もあるため、
水分を取っているつもりなのに脱水になってしまうと…
お酒飲んですぐにお風呂に入るのがNGなのも、
これが関係してますよね。
風呂上がりの一杯我慢するか…
